15 minutes d’exercice quotidien prolongent la vie de 3 ans

15 minutes d’exercice quotidien prolongent la vie de 3 ans

Une étude menée récemment à Taïwan a montré qu’une activité physique prolongée de 15 minutes par jour allonge l’âge moyen d’une personne de trois ans et réduit le risque de décès de 14%.

D’autre part, une étude publiée par le British Journal of Sports Medicine « Lancet » : se reposer sur le canapé en regardant la télévision six heures par jour réduit la durée de vie présumée des cinq ans, et a publié un bulletin médical conseillant aux adultes de faire de l’exercice 150 minutes par semaine, l’individu peut faire de l’exercice 10 minutes par jour ou 30 minutes cinq fois par semaine.

Les experts estiment que 15 minutes de sport par jour sont un bon début pour ceux qui ne pratiquent pas l’exercice. L’étude montre également que toutes les 15 minutes supplémentaires que la personne pratique chaque jour réduit le risque de décès de 4%.

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